تحتاج دائما المرأة الحامل الى الغذاء الصحي المتكامل طوال اشهر الحمل من اجل صحتها وصحة الجنين , ولكن احيانا قد تجهل المرأة الحامل او تهمل التغذية السليمة خلال اشهر الحمل , لذا نلقى الضوء اليوم من خلال " موقع alnaddy " على بعض انواع الفاكهة المفيدة لصحة المرأة الحامل والجنين لما تحويه هذه الأنواع من الفواكه من قيمة غذائية عالية ننصح المرأة الحامل بأدخالها ضمن وجباتها الغذائية اليومية, والأن اليكم بأقوى قائمة من الفواكه الشهية لتغذية المرأة الحامل طوال اشهر الحمل .
الغذاء الصحى المتكامل للمرأة الحامل من الفاكهة :
التفاح :
هو من الفواكه المفيدة للمرأة الحامل لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل( a،b،c ) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.
2- البرتقال :
البرتقال من الفواكه المهمة للمرأة اثناء الحمل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز :
يحتوي الموز على عنصر" البوتاسيوم" وفيتامين (a، b، c) الذى يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.
4- العنب :
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من" الفسفور والحديد " فهذان العنصران مفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- الفراولة :
تلعب الفراولة دوراً مهم للمرأة اثناء فترة الحمل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين.
مواضيع متعلقة:
15 نصيحة هامة لتتغلب الحامل على الغثيان اثناء الحمل مخاوف المراة الحامل اسبابها وطرق التخلص منها كيف تحافظ الحامل على صحتها و مظهرها طوال اشهر الحمل مشاكل المراة الحامل اثناء الحمل- غذاء الحامل يقضي علي تشوهات الجنين
- غذاء الحامل يقلل تشوهات الجنين
- ارشادات للمرأة الحامل أول مرة
- كيفية تخلص الحامل من فقر الدم
- المرأة الحامل ... يجب مراعاة الأتي
- غذاء الحامل وممارسة التمارين الرياضية
- الحامل وصحتها فى رمضان
- التراب يحمى المرأة الحامل من الجراثيم
الحمل , فترة الحمل .